Lorsque l’on est sportif, chaque muscle, chaque articulation compte. L’effort physique sollicite le corps, et le repos, surtout le sommeil, est une phase clé de récupération. D’où l’importance de bien choisir son matelas, idéalement un modèle qui soutiendra parfaitement le dos, épousera les contours du corps et offrira une détente musculaire optimale. Seulement voilà, avec l’offre pléthorique de technologies et de marques, difficile de faire un choix avisé… Comment donc bien choisir son matelas lorsqu’on est sportif ? La réponse avec Nation Literie !

Le matelas, reflet de votre morphologie

Lorsque l’on parle de confort nocturne, tout repose sur l’adéquation entre votre corps et votre matelas. Et cette adéquation est d’autant plus importante si vous êtes sportif : il vous faut un support adapté aux exigences de votre activité physique et à votre morphologie.

Le poids et la taille : premiers indicateurs de choix

Si vous avez une stature légère, la plupart des matelas standard offriront un bon compromis. Cependant, pour les athlètes aux corpulences plus marquées, le choix du matelas s’articule autour de critères bien précis, au premier rang desquels la densité et la fermeté.

Densité : le critère « poids lourd »

Un athlète de forte corpulence doit naturellement s’orienter vers un matelas à haute résilience, affichant une densité minimale de 35kg/m3. Pour les profils plus légers ou moyens, cette densité peut sembler excessive, mais on recommande néanmoins de ne pas descendre en dessous de 30kg/m3. Une densité conséquente garantit le maintien de la colonne vertébrale, favorise la détente musculaire et prolonge la durée de vie du matelas.

Quid de la fermeté ?

La fermeté est, elle aussi, une affaire de morphologie. Un matelas mi-ferme peut sembler idéal pour une grande majorité d’utilisateurs, offrant un équilibre entre souplesse et maintien. Mais pour le sportif à forte corpulence, cette fermeté modérée pourrait s’avérer insuffisante. La solution ? Se tourner vers un matelas ferme, gage d’un soutien optimal et d’un repos sans douleurs, évitant ainsi les tensions dorsales souvent associées à une literie inadéquate.

Les avantages et limites des technologies de matelas pour les sportifs

Mousse à mémoire de forme, latex, ressorts… quelle technologie de matelas choisir lorsqu’on est sportif ? Suivez le guide !

Matelas à mémoire de forme

Ce type de matelas est particulièrement adapté aux personnes soucieuses de confort, dont les sportifs souvent victimes de courbatures. La mousse viscoélastique, plus connue sous le nom de « mémoire de forme », épouse le corps grâce à sa sensibilité à la chaleur, offrant ainsi un soutien précis aux différentes zones de pression. Une fois le dormeur levé, la mousse reprend progressivement sa forme. L’alignement parfait de la colonne vertébrale et le relâchement total des muscles sont ses principaux atouts. Cependant, sa capacité de ventilation peut s’avérer limitée pour certains modèles.

Matelas en latex

Ce matelas offre un soutien ferme, idéal pour les sportifs à la recherche d’un compromis entre douceur et maintien. Son atout majeur est la respirabilité, notamment pour le latex naturel, favorisant ainsi l’évacuation de l’humidité et prévenant la transpiration nocturne. Si vous êtes sensibles à la chaleur nocturne, cette option est à privilégier. Cela dit, il est essentiel de se tourner vers le latex naturel plutôt que le synthétique, dont la durée de vie et les propriétés respirantes sont moindres.

Matelas à ressorts ensachés

Recommandé pour les couples, ce matelas excelle en matière d’indépendance de couchage. Chaque ressort est individuellement emballé, garantissant une parfaite distribution du poids et empêchant de ressentir les mouvements du partenaire. De plus, grâce à une aération maximale, il absorbe l’humidité et régule efficacement la température. Si vous avez une tendance à transpirer ou que vous recherchez une sensation de fraîcheur, ce matelas pourrait être votre meilleur allié !