Éric Fallet est un runner connu en France. Passionné depuis son tout jeune âge par cette discipline, il en a fait une spécialité qui lui a permis notamment de participer à plusieurs compétitions régionales et nationales. Malheureusement, Éric Fallet fut stoppé net en 2021 par une blessure au psoas. Une blessure qui l’a empêché de réitérer les mêmes performances que celles d’il y’a quelques années. Dans cet article, nous vous présentons ce muscle en de plus amples détails.

Qu’est-ce qu’un psoas ?

Le muscle psoas est situé dans la région lombaire inférieure de la colonne vertébrale et s’étend à travers le bassin jusqu’au fémur. Ce muscle agit en fléchissant l’articulation de la hanche et en soulevant la jambe supérieure vers le corps. La marche est un exemple courant du mouvement créé par ce muscle.

Par quoi sont causées les douleurs au niveau du psoas ?

Les douleurs au niveau du psoas résultent de divers facteurs. Parmi eux, citons notamment les contractures, les lésions musculaires, etc.
Selon Cyrile Sellier, kinésithérapeute et préparateur sportif, les symptômes dépendent de la zone où la douleur est détectée. Il précise ainsi : « Ainsi, une inflammation du tendon du muscle ilio-psoas (tendinopathie) se manifestera par une douleur au niveau du pli de l’aine avec parfois une faiblesse musculaire en marchant ». Il a ajouté « Les postures assises prolongées ou au contraire une hyper-sollicitation du psoas lors d’activités sportives risquent d’engendrer une raideur ou un raccourcissement de ce muscle ».
Pour traiter les douleurs du psoas plusieurs options se présentent. Parmi elles, nous retrouvons notamment le gainage planche, l’étirement du psoas, etc. Ce type d’infection peut également être évité en prenant soin de son poids et en adoptant une bonne posture quand on s’assoit.