Comment la méditation s’est fait une place dans les salles de sport

Il ne fait aucun doute que la méditation est une activité aux multiples bienfaits. Preuve de sa popularité, celle-ci est de plus en plus pratiquée dans des salles de sport. Dans cet article, nous évoquons notamment l’exemple d’une salle de sport américaine, dirigée par Manoj Dias.

Los Angeles : une salle de sport intègre la méditation dans ses programmes

C’est dans une salle de sport située dans le quartier de Venice à Los Angeles que des adeptes de la méditation se retrouvent plusieurs fois par semaine. Tous participent activement à des cours de méditation et de respiration. La salle en question est dirigée par un entrepreneur d’origine Sri-lankaise, nommé Manoj Dias. Celui-ci s’est découvert une passion pour la méditation depuis qu’il s’est vu confronté à une crise de panique au travail. C’est à ce moment bien précis qu’il a pris la décision de réaliser une reconversion professionnelle.

En 2015, Manoj Dias a créé un studio de méditation en Australie qu’il a baptisé A-SPACE. Le succès fut tel que ce studio a attisé la convoitise d’Open, un studio qui se spécialise dans la pleine conscience. Une fois A-SPACE devenue Open, Manoj Dias déménage en Californie afin de développer cette nouvelle structure.

Les techniques de méditation et de respiration proposées par Open ne sont pas récentes, mais puisent leurs origines dans des pratiques anciennes telles que le yoga et le pranayama, une technique de contrôle de la respiration du yoga. Les avantages de ces méthodes sont largement documentés : la respiration rythmique aide à la détente, tandis que la méditation favorise la conscience de soi et la confiance en soi dans les situations sociales.

Méditation : les conseils de Manoj Dias

Selon Samadeva avis, le parcours de Manoj Dias est remarquablement inspirant. Ce dernier a créé un guide comprenant des conseils qui vous permettront de profiter au mieux des bienfaits de la méditation. Les axes de ce guide comprennent notamment deux points essentiels :

  • Pour une méditation efficace, la régularité est essentielle. Même quelques minutes par jour peuvent suffire. Selon Manoj Dias, le lobe frontal et la pleine conscience sont comme des muscles qu’il faut entraîner régulièrement.
  • Il est important de ne pas être trop dur avec soi-même pendant la méditation. Selon Manoj Dias, il est faux de penser que l’on échoue si l’on n’arrive pas à se concentrer. Au contraire, chaque essai est une réussite en soi. Se concentrer sur la respiration ou sur des sons, tout en acceptant que l’esprit puisse s’égayer, fait partie intégrante du processus. La méditation consiste à se concentrer à nouveau chaque fois que l’esprit divague, ce qui est bénéfique pour le cerveau. En somme, la méditation est un peu comme faire des flexions mentales.

À propos de l'auteur: Redac

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