Utilisez votre jardin comme salle de sport !

Si vous êtes l’heureux propriétaire d’un jardin, vous avez alors l’occasion d’en profiter pleinement pour vos repas entre amis ou en famille, pour vous prélasser avec un bon roman, pour planter vos fruits et vos légumes… Mais saviez-vous que vous pouvez également utiliser votre extérieur pour pratiquer une activité sportive ? Votre jardin est en […]

Les bienfaits de la course à pied

La course à pied est une activité à laquelle beaucoup d’entre nous s’adonnent, sans en connaître réellement les bienfaits. Pourtant, cette discipline comprend une liste très longue d’avantages pour notre état de santé physique et mental. Découvrons-les ensemble avec Eric Fallet ! La course à pied améliore la qualité de votre sommeil A en croire […]

Pourquoi les veines ressortent lorsqu’on fait de la musculation ?

Qui ne s’est jamais demandé pourquoi les bodybuilders ont les veines apparentes ? Aussi, pourquoi cela se passe ainsi ? En effet, la majorité des débutants en musculation se pose souvent la question sur les raisons des veines qui ressortent pendant les entrainements. Dans cet article nous vous répondons et bien qu’il n’y ait pas de méthode […]

Quel âge faut-il avoir pour pratiquer le CrossFit ?

Quand vous pensez au CrossFit, ce qui vous vient à l’esprit c’est probablement des athlètes assez musclés faisant des exercices intenses ou qui retournent des pneus plus gros que leur propre corps. Ce ne sont probablement pas des enfants ou des personnes âgées. Pour s’exercer physiquement, les personnes en bonne santé entre 18 et 40 […]

Zoom sur le Crossfit, c’est quoi ? pour qui ? comment se déroule une entraînement ?

Il s’agit d’une forme d’entraînement par intervalles à très haute intensité, le CrossFit est aussi un ensemble d’exercices de force physique et de conditionnement qui se compose de mouvements bien définis effectués à des niveaux élevés d’intensité. Selon Michel Weber, expert comptable passionné de ce sport, ces mouvements ressemblent beaucoup à ce que vous effectuez […]

L’électrostimulation musculaire : idéale pour renforcer, réchauffer, sécher et récupérer

Les évolutions techniques et technologiques actuelles ont permis de développer d’autres méthodes pour la musculation. Hormis les machines qui sont de plus en plus modernes, il y a encore d’autres appareils comme les éléctro-stimulateurs musculaire. Encore peu connu par les adeptes de la musculation, l’électrostimulation est pourtant une méthode simple qui gagne de plus en […]

La natation : un sport, différentes pratiques expliquées par Gregory Reyftmann

La natation est l’un des sports les plus populaires en France. En plus d’être apaisante, cette activité sportive est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. La natation est en effet un sport sain que vous pouvez pratiquer tout au long de votre vie. Comme le précise Grégory Reyftmann, il s’agit […]

Les différentes disciplines du pentathlon moderne expliquées par Alexandre Dallenbach

Le pentathlon moderne est une discipline sportive qui, comme son nom l’indique, se compose de cinq épreuves différentes : l’escrime, la natation, l’équitation, le tir au pistolet et la course à pied. Ce sport, régit par l’Union Internationale de Pentathlon Moderne (UIPM) a toujours fait partie du programme olympique depuis 1912. En effet, il a […]

Le Bodybuilding

Le bodybuilding aussi appelé culturisme est une pratique sportive visant essentiellement à développer la masse musculaire à des fins esthétiques. Cette discipline a été largement popularisée dans les années 1980 par Arnold Schwarzenegger 8 fois vainqueur de Mr Olympia la plus haute récompense en bodybuilding, et dans une moindre mesure par Lou Ferrigno, le tout […]