Le hockey exige de la vitesse, de la rapidité, de l’agilité et de l’équilibre ainsi que la capacité d’absorber et de répartir les chocs. Vous effectuez souvent ces mouvements simultanément surtout quand vous essayez de rester sur vos patins tout en luttant pour la rondelle. Les différents mouvements effectués en patinage font endurer de nombreux […]
Les bonnes résolutions sont là et vous avez décidé de vous investir réellement dans un programme minceur ? C’est une très belle initiative pour vous sentir mieux dans votre corps. Cependant, lorsque l’on se lance dans un régime, on sait d’avance qu’il va falloir terriblement bousculer nos habitudes alimentaires. Et ces changements impliquent de trouver […]
L’été approche et avec lui, on a envie de soigner sa ligne. En effet, l’été est la période où notre corps est le plus exposé : entre la plage, la baignade et les tenues légères… nos quelques kilos en trop peuvent facilement poser problème. Afin de sentir à l’aise avec soi-même, il est bon d’adopter […]
En pratique, toute activité physique travaille certaines zones du corps, mais qu’en est-il du cyclisme ? En plus de l’affinement de la silhouette, le vélo permet également de travailler un grand nombre de muscles. On vous laisse les découvrir avec Alexis Kuperfis, cycliste amateur. Les muscles du haut du corps Vous êtes motivé pour débuter […]
Vous souhaitez maigrir, mais vous ne savez pas comment équilibrer votre assiette. Quelles sont les parts idéales de protéines, de légumes et de féculents pour une assiette minceur parfaite. Vous trouverez dans cet article trois conseils importants pour avoir les bonnes proportions et ne pas avoir faim entre les repas. Les proportions idéales d’une assiette […]
Enfin, le printemps est de retour, le soleil pointe à nouveau le bout de son nez. Vous avez envie de ressortir vos petites robes légères mais vous avez pris quelques petits kilos. En hiver, nous consommons souvent des plats trop gras et trop riches pour nous réchauffer et nous réconforter. Alors quels sont les légumes […]
Le régime méditerranéen est une alimentation santé qui permet de perdre vos petits kilos superflus. C’est un mode d’alimentation à adopter sur le long terme pour éviter de reprendre du poids. Il est originaire de Crète et il est essentiellement composé de céréales, de légumes frais de saison et de fruits secs. Ces aliments sont […]
Vous souffrez de diabète et vous désirez perdre du poids en toute sécurité. Avant de choisir votre régime diététique ou votre solution de repas minceur, les diététiciens vous rappelle les principales règles nutritionnelles à respecter lorsque l’on souffre de diabète. Le régime minceur pour diabétique : une alimentation saine et équilibrée Le succès d’un régime […]
Lorsque l’on commence un régime classique, il est de coutume de supprimer le pain, les pâtes, le riz, les bonbons et les gâteaux. Cependant, dans les faits, tenir ce genre de promesses, de diète draconienne pendant deux, trois, quatre semaines et plus peut s’avérer compliqué. En effet, entre les coups de fatigue, la frustration de […]
Dans cet article nous allons parler de l’alimentation et notamment de comment bien manger pour pouvoir mincir efficacement. La première chose à laquelle on pense est que pour mincir il faut manger moins. Pourtant, il est tout à fait possible de manger des plus gros volumes de nourriture avec moins de calories, ce qui revient […]