A quel âge peut-on commencer la musculation ?

Pratiquer du sport régulièrement permet d’avoir une bonne santé. C’est d’ailleurs pour cela que le nombre de salle de sport ne cesse d’augmenter et qu’on voit chaque jour de nouveaux abonnés. Aussi, le boom des réseaux sociaux contribue à la popularité de la pratique de sport en salle et notamment de la musculation. Qui ne […]

Quel âge faut-il avoir pour pratiquer le CrossFit ?

Quand vous pensez au CrossFit, ce qui vous vient à l’esprit c’est probablement des athlètes assez musclés faisant des exercices intenses ou qui retournent des pneus plus gros que leur propre corps. Ce ne sont probablement pas des enfants ou des personnes âgées. Pour s’exercer physiquement, les personnes en bonne santé entre 18 et 40 […]

Plateforme vibrante musculation avis : quels critères considérer pour en choisir une ?

La plateforme vibrante offre de belles promesses pour ceux qui rêvent d’une belle silhouette en ne fournissant aucun effort physique. Il suffit de la mettre en marche, appuyer sur quelques boutons pour le paramétrage, et les vibrations font tout le travail pour brûler les calories. Autrefois réservées uniquement au centre spécialisés (les power plate et […]

Magnésium et sport : quid des compléments alimentaires ?

Peu importe l’activité physique que vous exercez, un apport suffisant en magnésium est essentiel. Pourquoi ? Tout simplement parce que l’activité physique intensive fait que l’organisme utilise des quantités importantes de ce minéral, dont une part significative est évacuée par la transpiration. Mais athlète ou pas, un apport suffisant en vitamines et en minéraux, dont le […]

Quel est le poids d’haltère idéal pour la musculation d’une femme ?

L’utilisation d’haltères pour des séries de musculation permet d’obtenir des résultats significatifs, et ce, en peu de temps. Cette méthode est assez délicate, ce qui requiert des conseils venant d’un spécialiste du culturisme. Le poids convenable d’haltère doit être soigneusement choisi en fonction du sexe (homme ou femme), et selon le type d’exercice à pratiquer. […]

Zoom sur le Crossfit, c’est quoi ? pour qui ? comment se déroule une entraînement ?

Il s’agit d’une forme d’entraînement par intervalles à très haute intensité, le CrossFit est aussi un ensemble d’exercices de force physique et de conditionnement qui se compose de mouvements bien définis effectués à des niveaux élevés d’intensité. Selon Michel Weber, expert comptable passionné de ce sport, ces mouvements ressemblent beaucoup à ce que vous effectuez […]

L’électrostimulation musculaire : idéale pour renforcer, réchauffer, sécher et récupérer

Les évolutions techniques et technologiques actuelles ont permis de développer d’autres méthodes pour la musculation. Hormis les machines qui sont de plus en plus modernes, il y a encore d’autres appareils comme les éléctro-stimulateurs musculaire. Encore peu connu par les adeptes de la musculation, l’électrostimulation est pourtant une méthode simple qui gagne de plus en […]