Comment remplacer les aliments caloriques que l’on adore ?

Les bonnes résolutions sont là et vous avez décidé de vous investir réellement dans un programme minceur ? C’est une très belle initiative pour vous sentir mieux dans votre corps. Cependant, lorsque l’on se lance dans un régime, on sait d’avance qu’il va falloir terriblement bousculer nos habitudes alimentaires. Et ces changements impliquent de trouver […]

Comment rester en forme quand on est en voyage ?

Généralement, les vacances sont perçues comme l’occasion tant attendue pour se relâcher et oublier le stress du quotidien. D’ailleurs, lorsqu’on parle de forme physique et de sport, voyager risque d’impacter grandement votre entraînement. Vous pouvez être tenté d’oublier votre programme, car votre esprit est occupé par d’autres choses. Sans oublier que les habitudes alimentaires adoptées […]

Choisir son matelas quand on est sportif

Quand on est sportif, le sommeil joue un rôle très important dans notre progression, car un sommeil de qualité signifie une récupération accélérée. Pour s’endormir rapidement, il faut choisir la bonne literie. En effet, le choix du matelas impacte directement sur nos performances au quotidien, notamment lorsqu’on est sportif. Au cours de cet article les […]

Escrime : les différentes armes

Si vous souhaitez débuter en escrime, il vous faudra choisir entre différentes armes : épée, sabre ou fleuret. De plus, vous devrez faire l’acquisition d’un certain nombre d’équipements obligatoires. Alexandre Dallenbach, pentathlète franco-suisse qui pratique notamment l’escrime, nous présente les différentes armes de ce sport.   L’escrime se compose de trois types de pratique : […]

Les proportions d’une assiette équilibrée

Vous souhaitez maigrir, mais vous ne savez pas comment équilibrer votre assiette. Quelles sont les parts idéales de protéines, de légumes et de féculents pour une assiette minceur parfaite. Vous trouverez dans cet article trois conseils importants pour avoir les bonnes proportions et ne pas avoir faim entre les repas. Les proportions idéales d’une assiette […]

Comment perdre les kilos pris cet hiver ?

Enfin, le printemps est de retour, le soleil pointe à nouveau le bout de son nez. Vous avez envie de ressortir vos petites robes légères mais vous avez pris quelques petits kilos. En hiver, nous consommons souvent des plats trop gras et trop riches pour nous réchauffer et nous réconforter. Alors quels sont les légumes […]

Le régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est une alimentation santé qui permet de perdre vos petits kilos superflus. C’est un mode d’alimentation à adopter sur le long terme pour éviter de reprendre du poids. Il est originaire de Crète et il est essentiellement composé de céréales, de légumes frais de saison et de fruits secs. Ces aliments sont […]

Comment perdre du poids lorsque l’on souffre de diabète ?

Vous souffrez de diabète et vous désirez perdre du poids en toute sécurité. Avant de choisir votre régime diététique ou votre solution de repas minceur, les diététiciens vous rappelle les principales règles nutritionnelles à respecter lorsque l’on souffre de diabète. Le régime minceur pour diabétique : une alimentation saine et équilibrée Le succès d’un régime […]